Sudahkah anda berjalan sepuluh ribu langkah?

Membaca judulnya jadi teringat oleh Indi Barends tidak? Itulooh yang Brand Ambassadornya salah satu produk susu kalsium. Tapi yang dikumandangkan olehnya bukan seribu langkah melainkan sepuluh ribu langkah sehari yang kira-kira lima mil atau delapan kilo meter. Jauh yaa apalagi kalau jalannya di kota besar seperti Jakarta yang sudah sangat berkurang pepohonannya, plus debu / polusi dan sinar matahari... wiihh sampai di tempat tujuan di jamin deh mukanya sudah seperti Dakocan plus bau matahari yang bisa membuat orang mengernyit.

Tapi jalan kaki itu sebenarnya bagus loh dan termasuk dalam kategori olah raga. Saya pernah menghitung seberapa banyak saya berjalan dalam satu hari. Jadi di pagi itu saya berjalan agak jauh untuk naik angkot ke tempat saya bekerja, sambil berjalan saya mulai menghitung langkah saya, lumayan ngos-ngosan tetapi di pagi itu saya sudah mendapatkan angka 300 langkah. Turun dari angkot dan sampai kantor tidak lupa saya menambahkan angka tersebut. Pulangnya, saya melakukan hal yang sama. Ternyata tanpa terasa dari pagi sampai sore hari saya sudah melangkah kurang lebih seribu kali. 

Tetapi ternyata angka seribu itu belum ada apa-apanya pemirsah!! karena jumlah langkah di bawah tiga ribu per hari termasuk dalam kategori orang yang tidak bugar. Hmm pantesan ya saya orang sekarang mudah sakit, tidak seperti orang jaman dulu. Selain faktor makanan tentu saja.

Kalau sering jalan ke Mall bagaimana? Termasuk kategori sehat dong?? Sepertinya tidak ya, karena yang dimaksud jalan yang menyehatkan disini adalah postur badan tegak namun santai, sedikit mengayunkan lengan dan berjalan cepat, sedangkan jika di Mall kita berjalannya lambat sambil tengak tengok pula apalagi kalau pakai sendal tinggi, yang ada bukannya sehat malah varises hehe.

Memang apa manfaatnya sih? Banyak, seperti : Mencegah osteoporosis, karena tulang menjadi kuat. Menurunkan berat badan, karena lemak dalam tubuh akan berkurang. Peredaran darah jadi lebih lancar, karena ketika berjalan jantung memompa darah lebih cepat ke seluruh tubuh yang menyebabkan sirkulasi darah menjadi lancar. Mengurangi/mencegah depresi, dan sebagainya.

Jadi.. mari kita berjalan-jalan  

*eh tapi kalau sekarang mah mendingan shalat dulu karena udah dhuhur :D